如果你常感到疲乏，头痛，头晕，请不要担心。这很可能是由于紧张而导致的。有意识的进行深度呼吸练习可有效的解除上述症状，令人神清气爽，精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。

资源环境与安全工程学院
心理健康部
2021年12月2日
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