贝勃定律

贝勃定律是一个社会心理学效应，说的是当人经历强烈的刺激后，再施予的刺激对他(她)来说也就变得微不足道。就心理感受来说，第一次大刺激能冲淡第二次的小刺激。例如，一个人第一次吃蛋糕时觉得美味无比，假如让他天天吃同样的蛋糕，他会觉得味道越来越一般。

在与他人交往过程中，一个优秀的人经常会收到各种赞美，如果你再对他表达出赞赏，对他来说只是锦上添花，他很难记在心里。反之，一个经常收到负面评价的人偶尔得到了赏识，他会难以忘记。所以，与其锦上添花，不如雪中送炭，因为后者给人的印象更加深刻，也更有意义。

贝勃定律告诉我们，我们的感觉很敏锐，但也存在惰性，我们可能会因此失去理性，变得自以为是。我们不要把任何事情都看成是理所应当的，要珍惜和感恩他人对自己的付出。我们不要被对方的套路所蒙蔽，要客观分析眼前的现象，做出理智判断。我们不要总是无原则的付出，要学会适可而止。

巴纳姆效应

你是否听说或相信过星座、塔罗牌、生肖？提到处女座就想到完美主义、细腻、保守，属猴的人幽默、机智、活泼等等。这种“对号入座”式的行为，就是心理学中的“巴纳姆效应”。

巴纳姆效应是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过实验证明的一种心理学现象。指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述，认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点，即使内容空洞。通常表现为一个人如果想要相信一件事，总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。

在心理学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。我们的车牌号码、手机铃声、电脑桌面、卧室的墙纸自己都会精心设计，为的就是体现自己独特的个性。

聪明的人善于从巴纳姆效应中找到生活的自信。不要禁锢自己于各种星座性格人际测试的结果中，而是学会从不断的测试中自我评价，不断正确认识自我。

期望效应

皮格马利翁是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的国王，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。心理学家罗森塔尔（R. Rosenthal）和雅各布森（L. F. Jacobson）称之为“皮格马利翁效应”。罗森塔尔及其同事,要求教师们对他们所教的小学生进行智力测验。他们告诉教师们说,班上有些学生属于大器晚成者,并把这些学生的名字念给老师听。罗森塔尔认为,这些学生的学习成绩可望得到改善。自从罗森塔尔宣布大器晚成者的名单之后,罗森塔尔就再也没有和这些学生接触过,老师们也再没有提起过这件事。事实上所有大器晚成者的名单,是从一个班级的学生中随机挑选出来的,他们与班上其他学生没有显著不同。可是当学期之末,再次对这些学生进行智力测验时,他们的成绩显著优于第一次测得的结果。这种结局是怎样造成的呢?罗森塔尔认为,这可能是因为老师们认为这些晚器大成的学生,开始崭露头角,予以特别照顾和关怀,以致使他们的成绩得以改善。皮格马利翁效应罗森塔尔效应都反映了期望的作用，所以又称为期望效应。

首因效应与近因效应

首因效应：人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。近因效应：与首因效应相反，是指交往中最后一次见面给人留下的印象，这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。

（图片来源：百度）

                                    资源环境与安全工程学院                                                     心理健康部

2023年3月5日

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